济南-北京-拉萨十二日佛光普照游

【行程简介】：
& i& W" p' ]" J" W8 f第一天：【济南—徐州】                                餐：自理     宿；火车
8 H2 R! b  T8 y' H! q# K! K' Y. a济南火车站集合，乘坐济南至徐州火车-带着美好心情前往拉萨。
- v, \' h6 q# O. b, _第二天：【徐州/拉萨】     
餐：自理     宿；火车
沿途观赏高原风光，欣赏中国最大无人区—可可西里无人区，观赏中国最美的天路。
第三天：【拉萨市区】
' R, a9 w- H3 z餐：自理     宿；拉萨
  ~# \% v% j; C2 t8 o3 A2 h* m% J* E拉萨火车站下午接团为远方的客人献上洁白的哈达，随后安排入住酒店，(但要注意不要剧烈运动)。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
6 n2 P4 l2 T; D; e2 P; c第四天：【拉萨市区—布达拉宫—大昭寺—八角街】                餐：早中晚
4 |+ D, d3 }1 O3 [! ?. e宿；拉萨
5 p" _2 w' {1 o1 e# l/ g4 P早餐后游览【布达拉宫（游览时间约1小时）】海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。后游览：【大昭寺】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。【八角街】是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
第五天： 【拉萨－卡定沟--林芝】                                餐：早中晚
   宿；林芝
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，参观【中流砥柱】，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。西藏的江南风光顿时呈现在你面前，绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地，至此游览距八一镇35公里处的【嘎定沟】（海拔2950米，约1小时）：是典型的峡谷地貌，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。
9 z- I% n/ v2 c) V5 P领略“人+山=仙”的天人合一境界。,温馨提示：此日路程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，
【南伊沟景区介绍、包括边防证】:南伊沟距米林县城20公里,纵深40多公里, 地球上自然生态保持最好的地方之一。被誉为 “中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境。” 南伊沟景区全程皆为高原原始森林，因独特的湿润气候植被繁茂，保存了最多的只有在无污染原生态环境下才能生长的植物（沟中遍布松萝，以及上千种珍贵药材）。景区中还有木栈道穿越原始森林内部，将高原原始森林最神秘的一面展现在游客面前;同时她又是我国人口最少民族—珞巴族的聚居地,藏医药文化的发源地,
, g& l$ B* A# q- t) h) V3 q  Q距离麦克马洪线最近的地方,她还是二战时期著名的“驼峰航线”的必经之地。
) A" }+ @+ _" ?7 R4 G晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
第六天：【林芝-大峡谷-南迦巴瓦-拉萨】 乘游船  【 雅鲁藏布江大峡谷坐船游】  
餐：早中晚　  宿: 拉萨
: Z! v* t5 d* X. Q早餐后乘车前往大峡谷景区,沿途你可以欣赏到苯日神山，两江交汇处的迷人景色.畅游中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布大峡谷】.顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、等自然人文奇观。到达景区换乘景区观光车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江大峡谷，从海拔高度、深度、长度都堪称世界第一。午餐后驱车经米林机场返回八一镇。再沿路返回拉萨。（派乡经米林到八一全程柏油路面,约140公

! V8 ^! m3 M7 {5 b/ g5 v7 |第七天；【拉萨－羊湖－卡若拉世纪冰川－日喀则】                    餐：早中晚　  宿: 日喀则
; @5 Z  e: F+ A1 E% B' R早餐后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。远观西藏三大圣湖之一的咸水湖【羊卓雍错】（参观20分钟），一路走来，心旷神怡，沿途观赏雪巴拉山，日喀则平原风光。参观【“卡惹拉世纪冰川”】后，经素有英雄城之称的“江孜古城”，抵后藏重镇日喀则。温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取 [全程360公里柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时
) {/ M: j) n' N& T; |第八天：【日喀则—扎什伦布寺—拉萨】                              餐：早中晚　   宿: 拉萨
2 X; T3 M, p, S3 U- |早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】（游览时间约1小时），历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。之后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，[全程280公里柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需5个小时温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
第九天：【拉萨－纳木错—拉萨 】
餐：早中晚　
宿: 拉萨
早上驱车前往西藏第一大圣湖---【纳木措】参观时间为1小时，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。下午前往【羊八井】在这里可参观羊八井地热温泉区。后返回拉萨。温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
, O$ l: N2 D( I6 B( \  r0 D第十天：拉萨送团（行程结束）                            餐：早中晚        宿；火车
2 J! D! B( N8 S6 J, C早餐后送团乘火车，结束西藏之旅！[火车站15公里，约20分钟]温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续  餐：早
, w0 I5 R' e" b0 H- h第十一天：在回程的火车上沿途观赏高原野生动物，藏野驴，野牦牛，藏羚羊。餐：自理 宿；火车
) P+ M/ j2 Y) d- a! m7 r第十二天：乘坐北京/---济南火车，返回济南，结束愉快